Sunday, December 22, 2019

Manfaat Susu Kedelai yang Sebaiknya Kamu Tahu

Manfaat Susu Kedelai

Sebagai manusia, maka penting bagi kita untuk menjaga kesehatan. Ada banyak cara yang bisa dilakukan. Mulai dari rajin berolah raga, menjaga pola hidup dan memperhatikan asupan nutrisi yang masuk ke tubuh. Nutrisi yang dibutuhkan oleh tubuh manusia tentu saja bervariasi. Salah satu bahan makanan yang bisa rutin dikonsumsi adalah susu kedelai. Susu kedelai bisa dijadikan pengganti bagi seseorang yang memiliki alergi susu sapi. Cara membuat susu kedelai adalah dengan menggiling dan merebus kacang kedelai. Manfaat susu kedelai sangat banyak. Itulah mengapa banyak orang yang tertarik untuk mengonsumsinya.

Rendah kalori
Seperti yang telah disebutkan sebelumnya, susu kedelai merupakan pengganti susu sapi. Protein yang terkandung dalam susu kedelai juga hampir sama bila dibandingkan dengan susu sapi. Kelebihan lain yang dimiliki oleh susu kedelai adalah minuman ini memiliki jumlah kolesterol yang lebih sedikit bila dibandingkan dengan susu sapi. Selain memiliki jumlah kolesterol yang lebih sedikit, susu kedelai juga mampu menurunkan jumlah kolesterol dalam tubuh. Kandungan Omega 3 dalam susu kedelai mampu mengurangi jumlah lemak jahat atau kolesterol yang tidak dibutuhkan oleh tubuh. Dengan berkurangnya jumlah kolesterol dalam tubuh, maka tubuh juga memiliki kemungkinan yang lebih sedikit untuk menderita penyakit gagal jantung atau jantung koroner.

Penting untuk kesehatan tulang
Bila tubuhmu membutuhkan jumlah vitamin D yang lebih banyak, maka tidak ada salahnya untuk mengonsumsi susu kedelai secara rutin. Sesuai dengan perkembangannya, sudah ada banyak pula susu kedelai yang diberi campuran vitamin D sehingga kebutuhanmu bisa tetap terpenuhi.

Mencegah anemia
Anemia adalah salah satu penyakit yang cukup banyak diderita. Penyakit ini menandakan bahwa seseorang membutuhkan sel darah merah yang lebih banyak. Sel darah merah bisa diproduksi dengan menggunakan vitamin B12. Vitamin itu banyak ditemukan dalam telur dan susu. Bila kamu memiliki alergi susu sapi atau seorang vegetarian, kamu bisa memilih susu kedelai sebagai jawaban.

Imunitas tubuh
Membicarakan manfaat susu kedelai juga tidak bisa terlepas dari perannya untuk menjaga imunitas atau daya tahan tubuh seseorang. Susu kedelai memiliki kandungan zinc yang dapat membantu tubuh mendapat daya tahan terbaiknya.

Itulah beberapa manfaat yang bisa didapat dari rajin atau rutin mengonsumsi susu kedelai. Hal yang perlu diingat adalah dengan meminumnya sesuai dengan takaran normal. Jangan sampai mengonsumsi susu kedelai secara berlebihan karena akan menyebabkan efek samping yang dirasakan oleh tubuh. Selain itu, meski memiliki banyak manfaat, tapi kamu tetap harus mengimbangi konsumsi susu kedelai dengan asupan nutrisi yang lain. kamu bisa menambah varian asupan nutrisi dengan memakan berbagai macam jenis sayur atau buah yang dapat memenuhi banyaknya kebutuhan nutrisi dalam tubuh.

0 komentar

Post a Comment